Psicológicamente soportar la ruptura de una relación es uno de los retos emocionales más complicados a superar equiparándose en ciertas ocasiones a un duelo emocional como lo puede ser el fallecimiento de un familiar, la perdida de estabilidad económica o inclusive la perdida de una mascota.
Razón por la cual es necesario proactivamente proponerse a soportar dicha ruptura cuando sabes que la relación con tu expareja ya no tiene futuro y te encuentras en disposición de seguir adelante o de que tu luto emocional sea lo menos doloroso posible.
El inicio del dolor de la ruptura
Comencemos por lo que sucede justo después de la ruptura de tu relación, probablemente te encontrarás en tu hogar con tristeza, haciendo preguntas del porqué sucedió, que hiciste bien, que hiciste mal y al llegar a tus conclusiones muy probablemente tendrás el impulso de contactar, llamar o mandarle mensajes a tu ex pareja.
Eso es precisamente lo que no debes hacer
El mayor porcentaje de las personas que sufren por la ruptura van a tratar de contactar a su expareja para convencerla de que regrese o que se entable nuevamente una relación.
Tu pareja te proporciona felicidad a mayor o menor medida y perder esa felicidad repentinamente es un golpe muy duro para la gran mayoría de las personas, si ya contactaste a tu pareja no te preocupes lo puedes dejar de hacer a partir de ahora.
Si aún no lo haces mucho mejor, en cualquiera de los casos tenemos un compendio de reglas que puedes seguir en caso de que pienses que no podrás soportar las ganas de hablar con tu ex pareja o si por el contrario tu ex pareja es quien te contacta, te compartimos el artículo de las reglas de no contacto
¿Qué puedo hacer para soportar la ruptura de mi relación?
Vamos a dividir el proceso de soportar una ruptura en 3 pasos, si son los 3 pero, cada uno de ellos es importante para lograr tener paz en tu mente y que cambies tu mentalidad de negatividad resultada de la ruptura de la relación a una mentalidad positiva que te llevará a conseguir mejores resultados en tu vida.
Aceptación y Auto Descubrimiento
La aceptación es el inicio del camino y la parte más importante del mismo, tu ex novia o tu ex novio te dejaron por una importante razón, no pases tu tiempo pensado en cual fue si quieres soportar la relación toma en cuenta tu ex novio o ex novia no volverá.
Una vez aceptes tu nueva realidad debes de saber que en promedio estarás soltera o soltero durante los próximos 6 meses a un año, es tiempo lo utilizaras sabiamente para comenzar con tu transformación como persona que terminará eliminando esa fuerte dependencia que tienes por tu expareja.
Cuando estabas con tú pareja tu y ella/formaban un circulo ahora que esa persona ya no está solo tienes la mitad del círculo, pero es tiempo de hacerlo un círculo completo nuevamente y no necesitas a alguien más para hacerlo. Es tiempo de auto descubrirte.
Abundancia y Actividades
Después de la ruptura un pensamiento común es que nunca volveremos a encontrar a alguien igual o tan especial como nuestra ex pareja, la realidad de las cosas es que hay hombres y mujeres especiales por todas partes, solo que no has tenido la oportunidad de conocer a esas personas íntimamente como si lo hiciste con tu ex pareja.
Créenos el día que vuelvas a rencontrar el amor y cuando te entables en una relación nuevamente no extrañaras que tan especial era tu ex novia o tu ex novio ya que la persona con la que estarás también será especial en las mismas o de otras formas.
Ahora que tu pareja no está tienes más tiempo y es hora de invertirlo para aprender cosas nuevas y apaciguar a tu mente ¿dónde lo puedes invertir?
- Usa el tiempo para descubrirte a ti mismo como individual, saber que te gusta y que no y que actividades te hacen feliz (sin contar a tu expareja)
- Aprende una habilidad nueva, como electrónica, coser, dibujar o cualquier tema que te interese que implique un aprendizaje
- Habla con viejos amigos, reencuentra con ellos.
- Has nuevos amigos en tu ambiente de trabajo, en redes sociales, en grupos de activistas
- Ejercítate con un nuevo deporte, tu físico mejorará y tu mente será más feliz.}
- Mejora en tu trabajo, con cursos, investiga, más capacitaciones.
- Entretente jugando videojuegos
- Gana dinero extra con actividades que te gusten como dibujar, escribir hacer pequeñas inversiones.
- Aprende un nuevo idioma
La combinación de varios de esos puntos te hará paulatinamente soportar la ruptura y a la vez harán de ti una mejor persona y tú te darás cuenta de ello.
Extracurriculares
Cuando encuentres una estabilidad mental nuevamente es hora de conocer nuevas personas y potenciales parejas.
Hoy en día existen muchos portales y aplicaciones como Tinder y parecidos que te pueden ayudar a tener citas con hombres y mujeres, no va a ser fácil ni instantáneo.
Pero no desesperes, recuerda que hay muchas personas buscando lo mismo que tu, una persona sincera con la cual pasar momentos divertidos y compartir experiencias, si una cita sale mal recuerda que siempre habrá otra hasta finalmente encuentres una persona con la que te encuentres en comodidad.
Mujeres y Hombres tendrán que buscar arduamente para encontrar una nueva pareja pero, ¿quién dice que no te divertirás en el camino? siempre mantén el positivismo y no recordaras si quiera que tuviste una relación que algún tiempo extrañaste.
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